다이어트1 간헐적 단식: 정말 효과 보는 사람은 누구일까? 체질별 핵심 포인트 정리 간헐적 단식이 특히 효과적인 사람은 누구일까요?단식의 효과가 사람마다 극명하게 갈리는 이유는기초대사량, 인슐린 저항성, 식욕 조절 호르몬이각기 다르게 작용하기 때문입니다.지방을 잘 저장하는 체질이나 저탄수화물 식단에 익숙한 사람에게더 좋은 결과가 나타납니다.식욕 조절 능력이 뛰어난 사람식욕을 잘 조절할 수 있는 사람은 단식 시간 동안 큰 어려움 없이 견딜 수 있습니다."나는 아침을 거르는 게 괜찮다", "공복 상태가 편하다"는 성향이 있는 사람은간헐적 단식에 잘 적응할 수 있습니다.공복 스트레스를 잘 견디는 체질일수록 단식 성공률이 높습니다.저탄수화물 식단에 익숙한 사람이미 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 사람은단식 시간 동안 혈당이 급격히 떨어지거나 에너지가 고갈되는 현상이 덜합니다.고지방·저탄수화물 .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
